Tummy time idmanı bebeği karın üstü uzandırıp, çeşitli aktivitelerle hareket ettirmektir. Bu hareketler bebeğin sırt, karın, omuz, boyun ve bacak kaslarını çalıştırır, baş denetimini sağlar. Bebeğin sürünme, emekleme, dönme üzere motor hünerleri daha erken gelişir. Pendik Medipol Üniversitesi Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Kısmı’ndan Uzm. Dr. Ayşegül Parlak, toplumsal medyada tanınan hale gelen bebekler için tummy time idmanlarıyla ilgili kıymetli açıklamalarda bulundu.
UYKUSUZ VE HUZURSUZKEN YAPTIRMAYIN
Dr. Parlak, bebeklerin fizikî aktivitelerini desteklemek hedefiyle tummy time yani karın üstü aktiviteleri önerdiklerini belirterek “Tummy time antrenmanında bebeği karın üstü uzandırıp, çeşitli aktivitelerle hareket etmesini ve kas gelişimini hızlandırıyoruz. Ekseriyetle hayatının 2’nci haftasından itibaren hareketleri yaptırabiliriz. Aktivitelere kısa müddetli olarak başlayıp vakitle süreyi uzatabiliriz. Yeni doğan devrinde 30 saniye ila 1 dakika sürecek biçimde başlanılabilir. Bu müddet 2 aylık iken 5 dakika, 4 aylık iken 15 dakika formunda uzatılabilir. Bebeğin ahengine ve toleransına nazaran vakitle bu mühlet uzatılabilir. Bu idmanları gün içerisinde 3-5 kez tekrarlayabiliriz.” diye konuştu.
Dr. Parlak, bu hareketleri yaparken en değerli noktanın bebeği asla yalnız bırakmamak olduğuna değinerek, şöyle devam etti: “Bebek aç, uykusuz, huzursuz ve tok iken bu idmanların yapılmasını önermiyoruz. Yerin soğuk olmamasına dikkat edelim. Bebeğimiz soğuk tabanda üşütebilir. Bebeğimiz karın üstü durumda birinci vakitler sıkılıp ağlayabilir. Bu durumda önüne oyuncak, fotoğraflı kartlar bırakabilir dikkatini o istikamete çekebilirsiniz. Hatta ben annelere bebeklerine komik yüz sözleri yapmalarını ve bol bol konuşmalarını öneriyorum. Tummy time dediğimiz karın üstü antrenmanların bebeğe birçok yararı var. Öncelikle bu hareketler bebeğin sırt, karın, omuz, boyun ve bacak kaslarını çalıştırır, baş denetimini sağlar. Daima yatmadığı için bebeklerde baş hal bozukluklarından baş ardının yassı olma riski azalır. Bebeğin sürünme, emekleme, dönme üzere motor marifetleri daha erken gelişir.”
Ensonhaber