Uzaktan eğitim sürecinde çocukların yakın uzaklıkta daha uzun mühletler çalışmak zorunda kaldıklarını belirten Op. Dr. Mitat Altuğ, bu durumun bilhassa yakın görmeyi daha çok etkileyen hipermetropik kırma kusuru olanlarda gözlerde yorgunluk belirtilerine yol açabileceğini belirtti. Op. Dr. Altuğ, “Gözlerde ağrı, baş ağrısı ve okuma dahil yakın çalışma ile ilgili faaliyetlere karşı tahammülsüzlük bu belirtilerden bazılarıdır. Ayrıyeten saklı hipermetropi olarak bilinen ve damlalı muayene sonucu ortaya çıkarılabilen yüksek bir kırma kusuru varsa uzun mühlet yakına odaklanarak ekrana bakılması çocuklarda saklı olan göz kaymasını besbelli hale getirebilir” diye konuştu.
“2020’DE MİYOPİ SIKLIĞI ARTTI”
Gelişim çağındaki yaş kümesinde, uzun vadeli yakın aralara odaklanarak bakılmasının ‘miyopi’ denilen göz kırma kusurlarına yer hazırladığını tabir eden Op. Dr. Altuğ, “Çin’de yapılan yaşları 6 ila 8 değişen 120 bin çocuk üzerindeki araştırma sonuçlarına nazaran; 2020 yılında miyopi görülme sıklığının evvelki yıllara nazaran 6 yaşındaki çocuklarda 3 kat, 7 yaşındaki çocuklarda 2 kat, 8 yaşındaki çocuklarda ise 1,4 kat arttığı tespit edilmiştir. Bu artışın temel sebepleri ortasında bilgisayar, akıllı telefon ve tablet üzere dijital ekranların çok erken yaşlarda ve uzun periyodik olarak kullanımının yanı sıra, gün içinde açık havada geçirilen vaktin kısalmış olması değerli yer tutmaktadır” dedi.
Daima akıllı aygıtlara bakmanın göz kırpma refleksini azalttığını vurgulayan Op. Dr. Altuğ, bu sebeple gözün açık kalma müddetinin arttığını ve buna bağlı olarak da göz kuruluğunun ortaya çıkabileceğini söyledi.
EKRAN ARALIĞI 60 SANTİMETREDEN YAKIN OLMAMALI
Göz sıhhati açısından bakıldığında , bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tablet kullanımını üç yaşına kadar olan çocuklar için önermediğini vurgulayan Op. Dr. Altuğ, “Bu aygıtların 4-6 yaş ortasındakiler için günlük otuz dakikadan fazla kullanılmaması, İlkokul çağında günde en fazla bir saat kullanılması ve on yaşından itibarense günde iki saate kadar kullanılması kabul edilebilir diyebiliriz” açıklamasını yaptı.
Op. Dr. Altuğ şunları söyledi:
“Göz sıhhatinin korunması için telefon, tablet ve bilgisayar kullanımında ekran uzaklığını 60 santimetreden daha yakına taşımamalıyız. Gözlerimizin yakın ahenkten kurtulması için kesinlikle yarım saatte bir dinlendirilmesi ve bu süreçte en az 6 metrelik uzaklığa , mümkünse de ufuk çizgisine bakılması önerilmektedir. Okul çağı çocuklarında akıllı telefon, tablet ve bilgisayar kullanımı üzere dijital ekran vakti günde en fazla 2-3 saatle hudutlu tutulmalıdır. Fakat pandemi periyodunda ne yazık ki bu müddetler aşılmaktadır. En azından akıllı aygıtların çevrim içi eğitim dışında oyun oynamak gayesiyle kullanım sıklığına sınırlama getirilmelidir. Aksi takdirde gözlerde kırma kusurları ve hatta göz kayması olaylarında artış olabilmektedir. Ekran aydınlatması optimum seviyede olması, çok aydınlık olmaması değerlidir. Odanın ışığı çok fazlaysa biraz azaltın. Pencereden bilgisayar ekranına yansıma oluyorsa gerekli tedbirlerle bu durum ortadan kaldırılmalıdır. Ekran başında oturuş konumunuz dik ve rahat olmalıdır. Ekran üst hududu göz düzeyinizin biraz altında olmalıdır.”
“ŞAPKA VE GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKILMALI”
Yapılan araştırmalara nazaran günde 2 saat açık havada vakit geçiren ve doğal güneş ışınlarına maruz kalan çocuklarda miyopik kırma kusuru daha yavaş ilerlediğini belirten Op. Dr. Altuğ, “Ayrıca dış ortamda geçirilen vakit çocukların daha çok uzak aralıklara bakmaları ve gözlerini dinlendirmeleri için de fırsat sunmaktadır. Lakin güneş ışınlarından gelen ultraviyole ışınlarına bağlı uzun dönmemde gelişebilecek göz hasarı riskini azaltabilmek için şapka ve güneş gözlüğü takılmasına dikkat edilmelidir. Son olarak ekran karşısında iken gözlerimizi nemli tutabilmek için şuurlu olarak sık sık göz kırpılması ve gerekli durumlarda da yapay gözyaşı damlaları kullanılması tavsiye edilmektedir” dedi.
ÇOCUKLARIN GÖZ MUAYENESİ AKSATILMAMALI
Her doğan çocuğun ömrünün birinci altıncı ayında ayrıntılı bir göz muayenesinden geçmesini öneren Op. Dr. Altuğ son olarak şunları söyledi:
“Bu sayede göz tembelliği yapabilecek birçok durum ve kıymetli göz rahatsızlıkları saptanabilmektedir. Ayrıyeten her çocuk ilkokula başlamadan evvel ve sonrasındaki okul yıllarında da en az yılda bir sefer göz muayenesi olmalıdır. Lakin belirlenmiş bir sorun yahut risk faktörü mevcut olduğu takdirde daha sık ortalarla da takip önerilebilir. Pandemi devrinde ise çocukların muayene sıklığı elimizde olmadan uzamış bulunmaktadır. Lakin pandemi önlemleri dahilinde bu denetimleri aksatmamaya çaba etmeliyiz. Aksi takdirde bu gecikmelerden ötürü birçok olumsuz durumla karşılaşabilmekteyiz.”
Cumhuriyet